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いりこ

いりこはかたくちいわしを煮て干したものです。今日はそれをフライにしました。カルシウムたっぷりで,かみごたえもあり,歯にもいいですね。

 

ごはん

いりこフライ

うすあげと小松菜の和えもの

さつま汁