皆さんが学校に来なくなって、二週間。どんな生活を送っていますか？毎日、変化の少ない毎日で身も心も、持て余しているのではないでしょうか？

　メリハリがほしい！そんな皆さんに保健室からアドバイスです。

毎日同じ時間に寝て、起きる。

　　寝る1時間前までにはメディアを終了しましょう。

　　ぐっすり眠れますよ。

 
朝ご飯を食べる。特に野菜を！

　　こんな時こそ、インターネットで簡単レシピを検索。

　　自分で作れるごはんのレパートリーを増やしましょう。

家の人の手伝いをする。

　「ありがとう」その一言で、心も元気に

　おうちの人も助かります。

 
部屋の片付けや掃除をする。

　　新年度に向けて、時間はたっぷり。

　　体を動かして、身も心もすっきり。

メディアの時間を減らして、散歩やジョギングで運動を。

　　お天気の良い日は、体を動かしてリフレッシュ！

　「スマホやゲームをしない日」を作るのもあり。

　　部活動のトレーニングチェック表の取り組みは

　　しっかりできていますか？

　　毎日している人と、そうでない人。

　　どれぐらい差がでるでしょうか…実際に頑張っている人もいます！

　　以下に紹介します。

　この3月は、いろんなことがいつも通りではありません。大人も子供もみんな初めて経験することです。でも、だからこそ楽しく過ごす工夫、目標を作って達成できるように頑張る努力をしてみませんか。

　三崎中の一人ひとりが、自分なりにこの3月を乗り切れば、みんなで成長できるはずです。新学期に成長した皆さんに会えることを楽しみにしています！　　　　　　　　　　　　　　　

養護教諭　山嵜　真葵