野球部からのお知らせ

2020年3月の記事一覧

3月6日金曜日(野球部)

野球部からのお知らせです

 

野球部の皆さん、元気にしていますか?

顧問の奥谷は皆さんと部活ができない日々に退屈してます…

先日、トップページに記載したトレーニングメニューはこなせていますか??

①体幹トレーニング40秒×2セット

②腕立て、腹筋、背筋30回×3セット

③下半身トレーニング(ランジ、ジャンプスクワット、ワンツースクワット)50回×2セット

④柔軟

⑤ストレッチ

を毎日の日課にしていきましょう!

また、今日のように天気が良いときは、外の空気に触れることも大切です。

たまには、自宅の周辺をランニングしてもいいでしょう!

外でのトレーニングの後は、必ずうがい、手洗いをし、汗をかいたままで過ごさないようにしましょう。