外が暗くなる時間が早くなり、夜の時間が長くなってきました。スマホやタブレットなどを見始めて、

気づけば夜の遅い時間ということが起こるかもしれません。寝る時刻が遅くなると、すいみん不足になり、

体調をくずしやすくなります。上手に時間を使って、寝る時刻が遅くならないように気をつけましょうね。

ほけんだより 11月.pdf