カルシウムのお話

セルフフィッシュバーガー

白身魚のセサミフライ

ブロッコリーのサラダ

白いんげん豆と野菜のスープ

カルシウムは骨や歯を作る栄養素です。骨の量を増やせるのは20 才くらいまでで，10代で骨の量を蓄えでおくことが大切だと言われています。小学生は1日に600〜1000mgのカルシウムをとることが目標となっています。(牛乳200mlにつきカルシウム227mg)