2025年6月の記事一覧

保健室前に、拡大掲示が貼られています。

ストレスマネジメントの手段です。誰もが、ついついイライラしたり、知らないうちにストレスがたまりやる気を失ってしまったり、ネガティブな思考に陥ったりすることがよくあります。

「思考のゆがみ」

①全か無か　　②一般化しすぎ　　③心のフィルター　　④マイナス思考　　⑤結論の飛躍　　⑥拡大解釈・過小評価　　⑦感情的決めつけ　　⑧すべき思考　　⑨レッテル貼り　　⑩個人化

自分の「思考のゆがみ」に気づくことが第一歩だそうです。心の負担を軽くするメソッドです。

精神的安定が元気をつくり出します。あまり気にしすぎず、切り替えの早さも必要かもしれませんね。

がんばれ、河中生！