白山市立鳥越中学校
白山市立鳥越中学校
野球部からのお知らせです
野球部の皆さん、元気にしていますか?
顧問の奥谷は皆さんと部活ができない日々に退屈してます…
先日、トップページに記載したトレーニングメニューはこなせていますか??
①体幹トレーニング40秒×2セット
②腕立て、腹筋、背筋30回×3セット
③下半身トレーニング(ランジ、ジャンプスクワット、ワンツースクワット)50回×2セット
④柔軟
⑤ストレッチ
を毎日の日課にしていきましょう!
また、今日のように天気が良いときは、外の空気に触れることも大切です。
たまには、自宅の周辺をランニングしてもいいでしょう!
外でのトレーニングの後は、必ずうがい、手洗いをし、汗をかいたままで過ごさないようにしましょう。
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