パレット講座（カポエイラ）

　本日より、冬期パレット講座が始まりました。冬の時期に様々なトレーニングを取り入れることで心肺機能を高め、俊敏性やバランス感覚を養うことを目的としています。

　本日は、ユネスコの無形文化遺産に登録されているブラジルの格闘技「カポエイラ」を体験しました。最初に逆立ちやブリッジなどの筋トレそしてストレッチなどの柔軟を行った後に、実際に全身で蹴ることを指導して頂きました。

　来週は、「ヨガ」「リズムトレーニング」を予定しています。