心の緊張を和らげる10秒呼吸

養護教諭から、お昼の放送で「心の緊張を和らげる10秒呼吸」のお話がありました。元日の地震とその後の余震、3学期の始まり等、いつもと違う日常においては、知らず知らずのうちに心が緊張して体の不調として出てくることもあります。何か不安になったときにはこの10秒呼吸をやってみるといいかもしれませんね。