学校の様子
2023年7月の記事一覧
7月5日(水)3年生学級活動
今日は、3年生が学級活動の時間に、アンガーマネジメントについて学習しました。
まず、担任の先生から、絵本「ムカムカ!”いかり”はあばれんぼう」を読み聞かせしてもらいました。
心の中にいる”いかり”のモンスター「ムッキー」と仲良くする方法について一緒に考えました。
授業の中で、スクールカウンセラーの下田先生に”いかり”を落ち着ける方法を教えていただきました。
いったん、その場を離れて、深呼吸をするといいです。
みんなで、やってみましょう。
まずは、息を全部吐いて~
その時に、いやな気持ちも一緒に吐きだしましょう。
ハ~~
次に、4秒かけて息を吸います。スゥ~
おまじないを唱える方法もあります。
「ドンマイ、ドンマイ!」
「落ち着いて」
「だいじょうぶ!」
気持ちが落ち着いたあとは、気持ちを「わたしメッセージ」で伝えるといいです。
”いかり”は、「がんばろう」という”やる気”パワーにかえることもできるそうです。
”いかり”と折り合いをつけることは、怒りをコントロールする力、がまんする力、相手を思いやる気持ちを成長させます。
ぜひ、ムカムカしたら、気持ちを落ち着かせる方法を試してみてください。
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