【教職員リレーブログ】私のストレス発散法

　先の方から頂いたお題が、「私のストレス発散法」です。

 　家で手軽にできることで挙げれば、まず、キチンと寝ることです。

　私は、平日だと、１２時頃にベッドに入って、朝５時50分に起きています。時々、疲れたなぁと感じた時や、心配事や何かが気になる時には、１時間ほど早目に寝るようにしています。自分に必要な睡眠時間をしっかり確保しないと、やっぱり元気が湧いてきません。寝ることは、体を休める点でも良いと思いますが、脳にいろいろな記憶を寝ている間に整理してもらえるような気がします。

　次におすすめが、お風呂です。

　ぬるいお風呂にゆっくり入ると、リラックスできます。本当は、体をうんと伸ばせる大きさのサイズがあれば最高なのですが、家では少し我慢。でもリラックス効果は十分にあると思います。

　最後にもうひとつ挙げると、上を見ること。天井じゃなくて、空ですよ。雲でも良いし、月でも良いです。なんか自分の不安や悩みなんか、ちっぽけに思え、広い心持ちになれます。 

　少し前に、中秋の名月でしたが、眺めた方はいるでしょうか？雲は出ていましたが、良い眺めでした。

　自宅の狭いベランダから、望遠鏡で撮影した月の写真を貼っておきます。

　（撮影日はだいぶ以前ですが）

　ようやく、朝晩、少し秋を感じる気温になりました。

　次の方へのお題は、「私が見つけた秋」としたいと思います。