diary

保健だより（３Ｓ歩行特集）

投稿日時 : 2016/09/23  sakura 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９月１６日
 

完歩率　天候により、準備も変わる！セルフコントロールが必要です！
必要最低限の持ち物　　
　　　　　５００ｍL２本以上／お茶は「ノンカフェイン」／靴＆靴下選び／
　　　　　テーピングで靴擦れを防止しよう
関門の通過目安時間と歩行距離・関門でのセルフコントロール
　　　　　給水・エネルギー補給・トイレ・ストレッチ・靴下の交換
白尾関門の滞在時間は２０分以内に！