バス課外研修2日目①

今日は永光寺で座禅体験からスタートです。初めての体験で緊張が見えるなか自分を見つめ直すいい機会になりました。また、和尚の話もたいへんためになりました。何かあって落ち着くときに鼻からの呼吸を三回ゆっくりすると気持ちが落ち着くそうです。