今日のできごと

4/27　臨時休校3週目です。そしていよいよゴールデンウイークに突入です。

家にこもってばかりで、運動不足になりがちなこの頃、少しでも体を動かせるといいですね。

例外的登校の児童は、たまには体育館でドッチボールをして体を動かすようにしています

本日は、良い天気でした。

運動場では、おうちの人とともに　野球や

サッカーを楽しむ姿が見られました。

 元気な姿が見られて、とってもうれしかったです。

さて、コロナウイルスに負けないよう、免疫力を上げるには食事が大切。

栗原クリニック東京・日本橋院長の栗原　毅先生によると、

腸内環境を整えるため、納豆は夕食にも食べるとよい、ヨーグルトは食後に食べるとよいそうです。

(空腹時にヨーグルトを食べると、胃酸によって乳酸菌が死んでしまうのだそうです。)

　きのこ類も少しづつでも毎日食べるといいそうですよ。

野菜は、ふたをして、皮ごと煮込むと効率よく成分が摂取できるので、野菜スープなどがおすすめとのことです。

食ベ方にも気をつけて、これからもウイルスに負けずに、元気にすごしましょう。