日誌（１年生）

今日(12/8)の７限目は、１年生を対象に保健指導講話が行われました。

テーマは、「睡眠と学習」。

校是である文武両道に励む彼らに、学校医である 惠仁クリニック 村井裕先生から、睡眠の大切さ、ストレスが心身に及ぼす影響などのお話と、生徒一人ひとりが自らの健康管理について日頃から意識するよう働きかけがありました。

講演後の生徒の感想の一部を紹介します。

「自分はいつもしたい事をして、『そろそろやらないと』と感じてから勉強するようになっています。これが原因で授業中寝てしまうんだと思います。なので自分の１日の過ごし方を見直し、今日の話を参考にしながら良い生活にしていきたいと思います。」

「睡眠の周期を考えて睡眠時間を考えたことはあまりなかったので、さっそく取り入れてみようと思います。月曜日が憂うつなことなど、困っていることについても取り上げてくださっていて良かったです。」

「ポストイット勉強法は、中学校の時に頭の良い人がやっていて、すごい試してみたくなった。一気に沢山のことを改善することは難しいことかもしれないけど、少しずつ直して睡眠の量、質を上げ、勉強にもよくつなげられるようにする。昼の１５分睡眠は短い時間で午後のねむ気がなくなり、かつ部活動にも影響してくると思うので毎日実践していこうと思う。」

「私は勉強で睡眠時間を削ることがよくあるけど、それは体にも学習的にもよくないと分かったので気をつけようと思いました。ポストイット勉強法もすぐにやってみようと思いました。今日の講話で聞いたことをこれからの生活に生かしていこうと思いました。」