ブログ

R7年度_1月

免疫力爆上げランキング

投稿日時 : 01/09  管理者 

　本日（１月９日）、全学年でテストが行われました。冬休みが終わったかと思ったらすぐテスト・・・中学生は大変です。特に３年生にとっては入試前の最後の力試しになります。残りの中学校生活を悔いの無いように頑張ってほしいと願っています。

　さて、今年度は例年になくインフルエンザの流行が早く、しかもこれまでにないサブグレードと呼ばれる変異株なるものが世界中で流行りました。人類はこの１００年、インフルエンザをはじめとした感染症と闘ってきました。感染症の流行は気候条件にもよりますが、やはり予防するには体の免疫力を高めることが重要であることが医学的に証明されています。３年生にとっては受験という大きな節目となる日が迫ってきています。日頃から栄養バランスの良い食事をとって、ウイルスに負けない体をつくってほしいと思います。

免疫力爆上げランキング

１位　ヨーグルト

２位　納豆

３位　きのこ類

４位　にんにく

５位　緑茶

６位　ブロッコリー

７位　かぼちゃ

８位　鮭

９位　アーモンド

10位　キウイフルーツ

だそうです。特に１位のヨーグルトは、コンビニでも手ごろな値段で手に入り、簡単に食べることができます。ヨーグルトは腸内環境を整える乳酸菌を豊富に含む発酵食品です。善玉菌が腸管免疫を強化し、有害菌の繁殖を抑えます。また、腸管のバリア機能を高め、病原体の侵入を防ぐ効果があります。ぜひお試しあれ！