※令和４年５月時点

ウエイトリフティング部活動報告＃２２
～北信越高等学校ウエイトリフティング競技選抜大会～
1月14～15日に、新潟県三条市で大会が行われました。
男子2名、女子2名が出場し、全員3位に入賞しました。
しかし、目標としていた記録には各自到達しなかったので、それぞれの課題を冬季練習でしっかりとトレーニングしていきたいです。インターハイ出場＆入賞を目指して頑張ります。
3位 女子45㎏級　前田唯　（南部中出身）
3位 女子49㎏級　清水愛海（南部中出身）
3位 男子67㎏級　樋上孝太（中海中出身）
3位 男子73㎏級　前田凉　（南部中出身）

ウエイトリフティング部活動報告＃２１
～動画によるフォームの研究ミーティング～
県選抜大会の試技を、各自のchromebookを用いてフォームの研究を行いました。
５人ずつのグループに分けて、それぞれ順番に他の４人にも見てもらいたくさんの課題をあぶりだしました。新たな課題と目標をしっかりと立てて、これからのトレーニングを頑張りたいと思います。

ウエイトリフティング部活動報告＃２０

～新聞掲載～「全国基準を突破」
１２月１３日の北國新聞に本校の選手が掲載されました。
ありがとうございます。

ウエイトリフティング部活動報告＃１９

～石川県高校選抜大会　兼　全国高校選抜大会選考対象大会～
１２月１１日（日）に医王山スポーツセンターにて、行われた大会の結果を報告します。
優勝　女子４５㎏級前田唯　(南部中出身)スナッチ、ジャーク、トータル、全て県高校新記録⇒北信越選抜大会出場
　　　女子４９㎏級清水愛海(南部中出身)⇒北信越選抜大会出場
　　　男子９６㎏級内山壱誠(山中中出身)ジャーク県高校新記録、ジャーク、トータル大会新記録
　　　男子１０２㎏級稲田充希(松陽中出身)
２位　男子６７㎏級樋上孝太(中海中出身)⇒全国選抜基準記録到達、北信越選抜大会出場
　　　男子８１㎏級中野星七(錦城中出身)
３位　男子７３㎏級前田凉　(南部中出身)⇒北信越選抜大会出場
※北信越選抜大会出場は、順位ではなく記録によるもの。
※全国選抜大会は、基準記録に到達し北信越選抜大会の結果を持って全国ランキング上位が出場できる。

ウエイトリフティング部活動報告＃18

～県新人大会の結果報告～
11月12日(土)に珠洲市で行われた新人大会の結果を報告します。
学校対抗女子◇優勝◇、男子3位
個人優勝
女子45㎏級前田唯(南部中出身)、女子49㎏級清水愛海(南部中出身)
男子96㎏級稲田充希(松陽中出身)
個人2位
男子67㎏級樋上孝太(中海中出身)、男子81㎏級前田凉(南部中出身)
個人3位
男子55㎏級山岸頼太(松東みどり学園出身)、61㎏級北口義盛(川北中出身)
男子73㎏級西田幸聖(安宅中出身)、男子81㎏級中野星七(錦城中出身)
次戦は12月11日県選抜大会です。
北信越選抜と全国選抜に繋がるので頑張ります。

ウエイトリフティング部活動報告＃17
～いちご一会とちぎ国体、出場報告～
男子89㎏級内山壱誠（電気科3年）
スナッチ10位、クリーン&ジャーク6位（天皇杯3点）、トータル9位
本校部員として4年ぶりの出場となりました。
石川県代表選手として、緊張する試合でしたが、入賞を果たすことができました。
長期間に渡る強化合宿やチームに帯同することで、自然と責任と自覚が芽生え、得点獲得につながりました。
この勢いを新人大会に繋げていきたいと思います。

ウエイトリフティング部活動報告＃16

国民体育大会出場に際して、学校より大横断幕をテニスコート横に掲揚していただきました。出場選手の内山壱誠（E32)ならびに、1，2年生12名で記念写真を撮りました。
大会は10月9日（日）に栃木県小山市にて行われます。
優勝目指して、全力で戦ってきます。

～栃木国体＆新人大会に向けての強化練習・合宿～
８月２３日富山県滑川高校にて県外遠征（滑川高校はインターハイ総合３位）
８月２６日～２８日珠洲市にて国体少年男子強化合宿
９月１０日～１１日医王山スポーツセンターにて、社会人・大学生・高校生による石川県合同合宿
様々な練習に参加し、練習で苦しい部分ももちろんありますが、部員同士励ましあいながら「一緒懸命」に練習に取り組みました。
１０月の国体、１１月の新人大会に向けて頑張っています！

ウエイトリフティング部活動報告＃13
～小松市豪雨災害によるボランティア活動～
8月4日の小松市豪雨より1週間経過しましたが、まだまだ災害のつめ跡が残っております。8月11日に、第一コミュニティセンターでボランティアの受付をし、中海地区の浸水した地域の泥の掻き出し作業やガレキ撤去の処理の手伝いなど約2時間の活動を行いました。（本活動は、1人・1団体あたりコロナ感染や熱中症予防も兼ねて活動時間を2時間程度に制限しています）

ウエイトリフティング部活動報告＃12
～全国高校総体(インターハイ)出場～
愛媛県新居浜市市民体育館にて行われた大会の出場報告をします。
　日時　　8月7日
　階級　　男子89㎏級
　出場者　内山壱誠
　成績　　スナッチ101㎏13位、クリーン&ジャーク136㎏7位入賞、トータル237㎏9位

　初の全国大会出場で自己ベストを更新して、トータル8位入賞を目標にしてきました。
大会が近づくにつれ調子も上がり、現地に入ってからも良いコンディションを維持できていました。初の大舞台でも、落ち着いており今までの大会の中で最も良い集中力を出していました。
結果として、自己ベストをトータルで5㎏更新し大健闘しましたが、8位と同記録ながら9位と悔しい結果になりました。全力を出して切って悔いのない試技でしたのでやりきりました。3年生の代で1人でありながら本当によく頑張りました。

ウエイトリフティング部活動報告＃11
～国民体育大会石川県予選会～
7月16、17日に医王山スポーツセンターで上記大会に参加をしました。
【3位以上の結果】
　女子45㎏級1位前田唯、同2位清水愛海
　女子49㎏級1位山下詩優
　男子55㎏級2位山岸頼太、同3位佐久間成
　男子73㎏級3位前田凉
　男子89㎏級1位内山壱誠
　男子96㎏級1位稲田充希
また、成年の部では、大会補助員として競技運営にも参加し競技への理解を深めました。

ウエイトリフティング部活動報告＃10
～インターハイ前合宿（石川県高校生合同合宿）～
7月9、10日に金沢学院大学附属高校にて合宿を行いました。半年ぶりの他校との合同練習に多くの刺激、そして合宿でしか感じることができない多くのきっかけをもらいました。インターハイ出場者もちろんのこと、皆気持ちのこもったトレーニングができました。

ウエイトリフティング部活動報告＃９
～食育Part２～
Part1（ウエイトリフティング部活動報告＃７）では自分で夕食を調理して、今回Part2では自分でお弁当を調理しました。Part1での調理から見えてきた課題から、栄養バランス、彩りは良いか、量は適切かなどを各自考えて調理しました。土曜日の朝、いつもより早起きし、部員それぞれ力作のお弁当ばかりでした。日頃の親への感謝や、自立する心を育み、ウエイトリフティングで強く逞しく優しく育ってほしいです。
【生徒の感想】
「前回の反省を生かし、10品目以上入るように工夫しました。野菜を多く入れると意外と品目が増えるので意識していきたいと思います。」
「毎日、親に作ってもらっていると思うととても苦労が分かります。自分から料理をしようと思います。」

ウエイトリフティング部活動報告＃８
～北信越大会の出場結果報告～
6月17~18日に、新潟県津南町グリーンピア津南にて北信越大会ウエイトリフティング競技が開催され、男子7名、女子2名、計9名と近年にない人数で出場できました。
学校対抗男子6位、女子4位
個人6位入賞以上
男子55㎏級6位山岸頼太(B1)、67㎏級4位樋上孝太(M21)、73㎏級6位前田凉(M21) 、89㎏級3位内山壱誠（E32)、96㎏級4位稲田充希（B2)
女子45㎏級3位前田唯（C1)、45㎏級4位清水愛海（C1)
1，2年生は初めてのブロック大会でした。自己ベストを更新もありましたが、あともう1本成功していれば順位を上げられるチャンスを逃し、トータルで記録を伸ばすことができませんでした。勝負強さやライバルを倒したいという気持ちの差ではないかと思います。インターハイに出る3年生も自己ベストを更新したものも、トータルが県総体より伸びず満足いく結果ではありませんでした。
試合翌日にミーティングをして目標を決めました。
3年生はインターハイ入賞へ、1，2年生は新チームに移行してこれからチーム力を上げ個人の力を上げ、11月の新人大会学校対抗男女優勝、3月の全国選抜大会に5名出場を目標に頑張ります。

ウエイトリフティング部・活動報告＃7
～食育Part1～
今回は、「食」をテーマに自分で献立を考えて自分で調理することを各家庭で実施しました。トレーニングや部活動の心得も大切ですが、自分の体が食事によって成り立っていることへの興味関心や、親への感謝の心を育むことを食を通じて考えました。
生徒は自分が作った献立を顧問にプレゼンし、顧問は生徒へ1回の食事で10品目摂取できるようにアドバイスをしました。
【生徒の感想】
「母親にアドバイスをもらいながら、調理しているうちに意外と楽しくなってきた」
「自分が食べるもので自分の体が作られていることに改めて気づいた」
「親の苦労を感じることができ、もう少し手伝おうと思った」
※写真は、生徒の承諾の上掲載しています。

～県総体の振り返りと部活動心得の完成へ～
１）県総体が終わり次の大会や練習に向けて、これまでの練習・大会の振り返りや、これからの在り方に関して、部員から想いを伝えあいました。
具体的な振り返りとしてまとめると3点となり、確認しました。
（１）練習から雰囲気を盛り上げるために、部員の気持ちを一つにするためにその都度気持ちを確認しながら練習に臨んだ。
（２）本番の小松工業のチームワークは、自信を持って良かったと言える雰囲気で練習通りの空気感で試合ができ、成功率が良かった。
（３）チームワークは良かったが、個々の力が弱く逆転を許してしまったので記録を伸ばしていかなければいけないが、焦らず強化していきたい。
２）クロームブックを活用して、４月に作成していた部活動の心得について完成しました。大谷翔平選手が高校時代に活用した　R4_ウエイトリフティング部_部活動心得_マンダラチャート.pdf　で作成しました。主体的な活動を促すため、部活動を通じてどうすれば自分を高めていけるか何が必要かを部員が立案し作成しました。この心得を通じて「やるからには日本一」「ウエイトリフティングを頑張る自分が好き」という目標に日々近づいていきたいと思います。

ウエイトリフティング部活動報告＃５
～県総体の結果報告～
　5月28日(土)に医王山スポーツセンターで県総体が行われました。

　結果(※3位以上もしくは北信越出場者、インターハイ出場者掲載)

学校対抗男子3位、女子1位(初出場初優勝)

女子45㎏級　1位　前田唯(材料化学科1年)　北信越
　　　　　　2位　清水愛海(材料化学科1年)　北信越
　　49㎏級　1位　山下詩優(建設科1年)

男子55㎏級　4位　山岸頼太(建設科1年)　北信越
　　61㎏級　3位　北口義盛(電気科2年)　北信越
　　67㎏級　3位　樋上孝太(機械システム科2年)　北信越
　　67㎏級　4位　西田幸聖(機械システム科2年)　北信越
　　73㎏級　4位　前田　凉(機械システム科2年)　北信越
　　89㎏級　1位　内山壱誠(電気科3年)　北信越　インターハイ
　　96㎏級　1位　稲田充希(建設科2年)　北信越

以上の結果でした。
チーム一丸となって戦い、お陰様で、インターハイ1名、北信越男女9名、女子学校対抗初優勝の結果を頂きました。北信越大会は6月18~19日に新潟県で行われます。

ウエイトリフティング部・活動報告＃４
～金沢学院大学ウエイトリフティング部の練習参加～
5月の連休中に、大学生の練習に参加しました。2回目ということもあり、大学生と高校生が積極的にコミュニケーションをとる様子が見られました。たくさんの指導やアドバイスを大学生からもらい、調子が上向いてきました。県総体に向けて、弾みのつく練習となりました。

～入部式～
1年生男子3名、女子3名、2年生1名の計7名が入部しました。
正式に部登録を終え、入部式を行いました。
全部員が自己紹介（名前、出身中、部活動、入部の動機）をしました。
その後、部活動の方針について、部員同士でウエイトリフティング部の心得を作成するためChromebookを使用しながらミーティングしました。
1年生のトレーニングも、先輩が毎日指導を行ってフォームの習得に汗を流しています。

ウエイトリフティング部・活動報告＃２
～春季大会結果～
4月23日（土）に、金沢学院大学附属高校で行われた上記大会の結果を報告します。
89㎏級第2位　内山壱誠（電気科3年）
【感想】今回の大会はクリーン&ジャークで自己新記録が出たものの、満足のいく内容ではありませんでした。故障の原因もありましたので、県総体では万全の状態で出場しインターハイ出場を決めたいと思います。そのためには、自分でうまく時間を活用し、受けたアドバイスをうまく取り入れていきたいと思います。

～日帰り遠征による強化練習会～
春休み中に、日帰り遠征を3回行いました。
4月2日金沢学院大学・・・大学生の迫力のある練習に交じって、自己新記録を多く出しました！
4月6日福井県坂井高校・・・昨年12月以来にお邪魔しました。2回目ということもあって選手同士が交流する場面も多くみられ、良いトレーニングができました。
4月9日富山県滑川高校・・・部員20人以上、施設も充実した学校でトレーニングができました。
いつも、閲覧して頂きありがとうございます。今年度も、ウエイトリフティング部の活動情報をどんどん発信していきますので、よろしくお願いします！！

ウエイトリフティング部・活動報告#20
～全国高校ウエイトリフティング競技選抜大会に補助員で参加～
3月25~28日に金沢市で全国選抜大会が開催されました。石川県の高校は補助員として大会運営に携わりました。この大会には、東京オリンピック・ウエイトリフティング日本代表の男子山本俊樹選手と女子八木かなえ選手が特別ゲストとして参加し、大会を盛り上げました。本校の生徒も、全国大会のレベルを肌で感じながら、オリンピアンとの貴重な交流をすること出来ました。これを刺激に、来年は必ず全国選抜大会に出場します！！

ウエイトリフティング部活動報告#19
～ICTを活用した部活動へのGoogle classroomの導入～
GIGAスクール構想により、本校ではICTを活用したGoogle classroomによる授業や健康観察が導入されています。そこで部活動でもGoogle classroomを導入してみました。内容は、目標の数値化、可視化、重要な情報、動画の共有です。これにより、日々の記録の管理や練習大会の動画などをチームとして共有できるようになります。まだまだ導入段階ですが、部員のモチベーションや明確な目標作り、課題の明確化に直結するように研究していきたいと思います。全国高校選抜大会に出場できないことを、単に悔しかっただけで済まさずにできることを導入し、取り組んでいきます。 

ウエイトリフティング部活動報告＃18
～全国高校選抜大会の選考結果について～
全国高校選抜ウエイトリフティング大会の選手選考の結果、本校の89㎏級の内山選手は残念ながら選考されませんでした。
基準記録を突破した選手の中から、上位12名でしたが1キロ足りませんでした。
残念ですが、この結果を真摯に受け止めインターハイ、国体に向けて頑張ります。

【本人の感想】
「今回1キロ差で選考されずとても悔しかったです。さらに北信越選抜大会で自己新記録が取れていたらと思うとさらに悔しいです。しかし、これを受け止めてインターハイに出場し、目標である日本一に向けて頑張ります。まずは、全国1位との差を明確にし、毎日細かく目標を設定し一つずつクリアしていきたいと思います。」

ウエイトリフティング部活動報告#17
～第35回北信越高等学校ウエイトリフティング競技選抜大会～
1月16日(日)に富山県滑川高校で行われました大会の結果です。
89㎏級第3位に内山壱誠(電気2年)が入賞しました。全国選抜基準記録に到達しました。
3月の全国選抜大会には、基準記録に到達した上位男子12名女子10名が大会に出場できます。選手選考まで大会がありませんので、全国大会を視野に入れて冬季トレーニングに励んでいきたいと思います。

ウエイトリフティング部活動報告#16
～新春合宿～
1月4日～6日にかけて、医王山スポーツセンターにて合宿を行いました。選手それぞれが自分を追い込んで目標をクリアしていこうと、高い意識を持って取り組みました。1月の北信越選抜大会では自己新記録を出し、全国高校選抜大会に出場できるように頑張ります。一年生は、春季大会まで大会はありませんが、この期間に地道に努力を重ねて行きたいです。

ウエイトリフティング部活動報告＃15
～陸上競技部の練習に参加～
動きづくりと走り込みのトレーニングをするために練習に参加しました。7月以来、久しぶりです。前半はハードルを使ったダイナミックな動きとリズム、後半は50mや150mを短距離陣の背中を追いかけて走りました。締めには、バーベルを使って補強トレーニングも行いました。こうしたトレーニングを積極的に行い、ウエイトリフティングへ繋げていきます！！陸上競技部の皆さんありがとうございました！

～県選抜大会・KANAZAWA Jr.CUP結果報告～
12月11日(土)に金沢学院大附属高校ウエイトリフティング場で大会が行われました。
●県選抜大会(３位まで)
　１位　
　　８９㎏級内山壱誠（電気科２年）全国選抜基準記録到達、北信越選抜大会出場決定
　　９６㎏級稲田充希（建設科１年)

　３位
　　６１㎏級北口義盛（電気科１年）

●KANAZAWA Jr.CUP【高校３年生の部】
　１位　宮崎太良（材料化学科３年)

次戦は１月１６日の北信越選抜大会に１名出場します。
北信越選抜大会で記録を伸ばし、３月の全国選抜大会に必ず出場します！頑張ります！

～新人大会結果報告～
11月13日(土)に珠洲市ウエイトリフティング場で新人大会が行われました。
〇男子学校対抗３位

〇個人
　１位　８９㎏級　内山壱誠（電気科２年）全国選抜基準記録到達
　２位　８９㎏級　稲田充希（建設科１年)
　３位　６１㎏級　北口義盛（電気科１年）
　　　　６７㎏級　樋上孝太（機械科１年）
　　　　７３㎏級　前田　凉（機械科１年）
【生徒の感想】
「想像以上に緊張してしまい、いつもの練習と同じようにという意識が薄れてしまっていた。アップで固いまま、スナッチの試技になり本番でも全然緊張が取れず、１本しか成功できなかった。スナッチで自分のリズムが成っていないと指摘してもらい自分でも納得したので、後半から自分のペースをしっかりと意識できた。そのあと、一気に緊張がほぐれジャークでは３本とも成功し自己新記録が取れた。落ち着いて行うとはこのことなんだと改めて実感できた。とても達成感があり、嬉しかった。」

次戦は１２月１１日の県選抜大会です。来年１月の北信越選抜と３月の全国選抜出場に必ず出場します！頑張ります！

～自主トレーニングの意気込み～No.1
部活動禁止期間が12日以降も延期されてしまい、まだ部活動が再開できていない状態です。しかし、そんな状況にもめげずに、自主トレーニングを重ね、その様子を生徒から報告を受けました。今回は、この期間中をどのようにして捉えているか、部員にインタビューを行いました。一人ずつ順番に紹介していきます。

2年電気科　内山壱誠　選手へのインタビュー
Q1.この期間中に何を強化したいか。
A.スクワットです。今自分は手首を負傷していて、種目（スナッチやクリーン）ができません。しかし、スクワットを強化して大きい重量に耐えられるような体を作りたいです。

Q2.自主トレーニングをして何に楽しさを見出しているか。
A.自分の好きな時間、好きなタイミングで筋トレができるので部活動の時と違う楽しさを感じています。

Q3.部活動が再開したら、この期間中から何を活かしていきたいか。
A.この期間で強化したスクワットで種目に繋げ、今の目標であるトータル213㎏まで行き、それ以上に成長できるようにしていきたいです。

ウエイトリフティング部活動報告＃10
～コロナに負けるなキャンペーン～
8月27日より県立高校の部活動禁止の指示により現在部活動ができません。夏休みから順調にトレーニングを積んでおりましたので、最初は落胆もありました。しかし、僕たちが目指しているのは何なのかを自問自答を続けながら、部員たちはホームジムや市のジムで精一杯トレーニングを続けています。部活動の再開が待ち遠しいですが、もうしばらく辛抱したいと思います。

～合同トレーニング～
7月26日～28日の3日間、本校のウエイトリフティング部、柔道部、バレーボール部で合同トレーニングを行いました。お互いにインターハイ出場が叶いませんでしたが、直近に大会がないからこそガッツリと基礎体力向上のチャンスです。今回のテーマは、体の使い方、足腰の強化です。タイヤ押し、相撲、おんぶ走、ダッシュ、各種トレーニングをみっちりと行いました。夏を乗り越えて、お互いに頂点を目指して頑張りましょう！

～石川県高校生夏季強化合宿に参加～
7月21日～24日に金沢市の医王山スポーツセンターで上記の合宿に参加しました。
2年生1名は、インターハイ出場選手に交じってトレーニングを行いました。自己新記録を更新し、存在感を示していました。
1年生5名は、ウエイトリフティングの基礎練習を行いました。基礎から改めて学び、非常に充実した様子でした。
4日間にも及ぶ初めての合宿でしたが、練習だけでなく、集団生活の基礎や食事の重要性など多岐にわたって経験できる良い機会となりました。
『生徒の感想』
「始まる前は4日間も長い合宿に不安を感じました。しかし、実際に合宿を終えて感じることは達成感です。練習の内容では、細かく教わりよりウエイトリフティングへの理解が深まりました。また、食事が苦手でしたが諦めずに食べることができました。たくさんの達成感を感じる合宿となりました。」

【ウエイトリフティング部活動報告＃7】
～陸上競技部にてスプリントトレーニングを学ぶ#3～
7月12日(月)の部活動は、末広陸上競技場で陸上部からスプリントトレーニングを学びました。今回で3回目になります。前回学んだ、股関節周りのトレーニングを練習に取り入れて、ダッシュも週に1回は必ず行っています。今回は、さらにスプリントトレーニングやラダーのトレーニングなど約2時間半にわたってみっちりと行いました。
特にハードだったのは、ドリルを取り入れた120m走の6本でした。
このように、練習にスプリントトレーニングを取り入れるのは、体の使い方や爆発的なパワーを発揮するためには必要不可欠です。
陸上部の斎藤監督をはじめ、部員の皆さん今回もありがとうございました。

～第76回国民体育大会ウエイトリフティング競技石川県予選会～
7月10~11日にかけて珠洲市ウエイトリフティング場で行われました国体予選会の結果を報告します。
61㎏級(1年生)トータル6位　※トータル試合新記録
67㎏級(3年生)トータル1位　※トータル試合新記録
81㎏級(2年生)トータル2位　※トータル試合新記録、クリーン＆ジャーク自己新

3名出場し、それぞれ試合新記録を達成しました。着実に記録が伸びています。
11月の新人大会に向けて、夏場のトレーニングに向けて気合がさらに入りました。
3月の全国選抜大会出場の目標を必ず達成します。
【生徒の感想】
「今回の大会で精神面で成長することができました。前回の北信越大会では、スナッチで失格し、試合の最中にマイナス発言ばかりでした。今日1本目を落としてしまいましたが、自分の心をコントロールし焦らずに成功に繋げることができました。」

～令和3年度北信越高等学校体育大会ウエイトリフティング競技大会～
6月19~20日にかけて富山県滑川市総合体育センターで行われました北信越大会の結果を報告します。
61㎏級(3年生)トータル4位　※スナッチ自己新
81㎏級(2年生)トータル記録なし　※スナッチ失格、クリーン＆ジャーク自己新

初のブロック大会に出場し、課題が見つかりましたが、収穫もありました。
次は、7月10日の国体予選です。一日一日成長を心掛けていきます。
『生徒の感想』
「3位を狙って最後の試技に臨みましたが、失敗し3位と自己新両方をとれませんでした。とても悔しかったです。次は、必ず自己記録を伸ばす決意が強くなりました。」
「スナッチを3本失敗し、初めて失格になりました。重さの感覚はいつもと変わりませんでしたが、時間が立つのが早く感じたり、気持ちが焦ったりしていたことが原因でした。自分のメンタルの弱さに気付きました。練習で失敗したときに、そのままの気持ちで練習せずに、意識をかえて練習していきたいです。」

～陸上部にてトレーニング～
報告が遅くなりましたが、県総体後の６月７日に陸上部の練習にお邪魔してダッシュやインナーマッスルのトレーニングを習いに行きました。ウエイトリフティングは腕力が重視されがちですが、脚力や体をコントロールすることはとても重要です。また、普段のバーベルのトレーニングではアウター主体になってしまいます。インナーがあってアウターを支えるので、とても重要な役割があります。
普段慣れないトレーニングに苦戦しながら、一生懸命に取り組みました。また、大人数でのトレーニングもとても良い刺激になりました。トレーニングの最後に、陸上部の投擲ブロックと重り押しダッシュも行いました。
その後も、普段のトレーニングに取り入れています。アスリートしての土台を作ることも心掛けています。

～県総体結果報告～
期日　令和３年６月５日(土)
場所　金沢学院大学附属高校ウエイトリフティング場
成績　学校対抗６位
男子　６１㎏級　２位→北信越大会出場決定、５位、８位
　　　６７㎏級　５位
　　　７３㎏級　６位
　　　８１㎏級　２位→北信越大会出場決定
以上の結果２，３年生の２名が北信越大会への出場を決めました。目標としていたインターハイ出場は来年必ず達成します。
１年生は、緊張しながらも練習の成果を思い出して、それぞれ頑張りました。
順位もありますが、出場者６名全員が自己ベストを更新しました。
次は６月１９日２０日の北信越大会です。
ベストを尽くします！
『生徒の振り返り』
「県総体で、インターハイ出場を目標にしていましたがそのハードルは超えることはできませんでした。しかし、今回インターハイ目指したことで変わったことがあります。それは、練習中の声出しでいつもより気合が入り良い練習ができました。また、日頃の生活でも食事や休養を意識して行動するようになりました。今後も継続して取り組んでいき次の目標に向けて頑張ります。」

～県総体に向けて～
今週の6/5(土)に県総体が行われます。2，3年生はインターハイ・北信越の出場をかけます。1年生は、デビュー戦になります。本校の部員全員が高校からウエイトリフティングを始めたので、1年生は、ウエイトリフティングの試合やルールは全く分かりません。そこで、先週の金曜日に大会を想定した、リハーサル記録会を行いました。
リハ前に、アップ表を説明して各自作成し、リハーサルに臨みました。緊張しながらも、それぞれが練習の成果を発揮し、全員が自己新記録を達成しました。本番では、今日の経験を生かして頑張りたいと思います。
また、ウエイトリフティング部では毎日の練習を3年日誌に書き留めて記録をつけています。強くなることはもちろんのこと、ウエイトリフティングを通じて自分がどう変容し成長したか振り返られるようにしています。継続は力なり、記録は身を助ける、ことができるように毎日コツコツと積み重ねています。
『生徒の感想』
「はじめての舞台でけっこう緊張してしまったけど、大体の流れがつかめた。台に立つとみんなからの応援があり、さらに気合が入ったりして、スナッチとジャークでそれぞれ記録を更新できてうれしかった。また、アップでもモタモタしてしまったのでしっかり重量を確認したい」
最後にコロナ禍で無事に大会が開催されますように。

小松市内でウエイトリフティング部がある高校は、本校が唯一です。
本年度は1年生が4名入部しました。2年生1名、3年生1名の計6名です。
部員全員が高校からのスタートです。
現在、2，3年生は6月の県総体で北信越・インターハイ出場をかけて、1年生は県総体のデビュー戦に向けて、日々トレーニングを頑張っています。
入部の動機は様々ですが、ウエイトリフティングは体格に関係なく誰でも出来ます。
筋力や腕力が重視されがちですが、最も重要なのは体の使い方です。
最初はバーベルだけですら操れませんが、徐々に体の使い方を覚え、みるみる上達していきます。
これからも、活動報告をしていきますのでどうぞ宜しくお願いします。

[追伸]小学生～社会人、男女関係なく一般の方向けのトレーニング教室「Forza」を立ち上げました。受講料は無料です。興味のある方は、詳細をご覧いただきご連絡ください。現在小学生1名、中学生3名、社会人3名、の方が、参加しています。

クイックリフトトレーニング教室フォルツァチラシ用.pdf