2024年12月の記事一覧

　３日(金)のお昼は、掃除をカットし、本日来校されたスクールカウンセラーに、アニバーサリー反応の授業を行っていただきました。アニバーサリー反応とは、つらい出来事が起きた月や日になると、忘れていた記憶がよみがえりやすくなり、様々な心身の反応がでることを言います。この反応には個人差があります。

　もし、アニバーサリー反応が起きても「これは自然な反応だ」と思いながら、できるだけいつもの日常生活を心がけて過ごすことが大切なことをご指導いただきました。具体的に落ち着くために、２つの方法を教えていただきました。１つはゆっくり呼吸すること、２つめはちょうちょハグ＝自分で自分をハグすることです。

　せっかく教えていただいた方法を、今後は時々思い出させながらお正月を迎えられたらいいなと思います。ご指導いただきありがとうございました！