☀６/２０(金)メディアコントロールと生活習慣について

５月にメディアコントロールと関連付けて、生活習慣についての指導をランチルームで行いました。

６月も同じように、メディアコントロールにつながるように、生活習慣について、栄養教諭と養護教諭からお話がありました。

長時間メディアを使っていると、ストレートネックになり、頭や肩、首にすごく負担がかかるお話をしました。

おおよその頭の重さを表した水を入れた容器を持って、こんなに頭は重いんだなー！と実感していました。

その頭を支えている首、メディアの利用によってさらに負担がかかりやすくなるので、適度に休憩をしながらメディアを利用することをおすすめします。

また、視力や目の疲れにも影響するので、姿勢をよくして使う、遠くの方を見て、こまめに目を休めることも伝えました。

栄養教諭からは、メディアを使いながらおやつを食べると、だらだらと食べ過ぎてしまうお話がありました。

お菓子とおやつの違いについてのお話もあり、おやつをどのように食べたらよいのか、おすすめのおやつ（りんごなど果物、おにぎり）の話もありました。

来週、改めてお知らせいたしますが、メディアコントロールチェック表の取組が始まります。

睡眠、朝ごはん、姿勢、視力、おやつなど、生活習慣の話も参考にしながら、メディアのルールを考えてみてくださいね。