～「アンガーマネジメントで自分の感情とうまく付き合おう」～

２月８日（木）に日本アンガーマネジメント協会　ファシリテーター　澤田　慎一郎氏をお招きし、アンガーマネジメントについての学習を行いました。

講話では、自分の感情とうまく付き合うための気持ちのコントロールの仕方や怒りの感情の対処法をわかりやすくお話していただきました。また、スーハー６秒トレーニングでは、スーハーの呼吸で周りが笑顔になりました。生徒たちはイライラした時、怒りが沸きそうになった時に、自分の気持ちを調整したり、後悔しないように上手に怒ったりして、様々な人と関わっていける手段を教わりました。

これからは、イライラにのみこまれないために‘スゥーハァー！’を思い出して実践したり、落ち着く魔法の言葉を唱えたり、口角アップ・目から☆（星）でイキイキした毎日を過ごしていきたいです。