ウエイトリフティング部

【ウエイトリフティング部活動報告＃7】
～陸上競技部にてスプリントトレーニングを学ぶ#3～
7月12日(月)の部活動は、末広陸上競技場で陸上部からスプリントトレーニングを学びました。今回で3回目になります。前回学んだ、股関節周りのトレーニングを練習に取り入れて、ダッシュも週に1回は必ず行っています。今回は、さらにスプリントトレーニングやラダーのトレーニングなど約2時間半にわたってみっちりと行いました。
特にハードだったのは、ドリルを取り入れた120m走の6本でした。
このように、練習にスプリントトレーニングを取り入れるのは、体の使い方や爆発的なパワーを発揮するためには必要不可欠です。
陸上部の斎藤監督をはじめ、部員の皆さん今回もありがとうございました。

～第76回国民体育大会ウエイトリフティング競技石川県予選会～
7月10~11日にかけて珠洲市ウエイトリフティング場で行われました国体予選会の結果を報告します。
61㎏級(1年生)トータル6位　※トータル試合新記録
67㎏級(3年生)トータル1位　※トータル試合新記録
81㎏級(2年生)トータル2位　※トータル試合新記録、クリーン＆ジャーク自己新

3名出場し、それぞれ試合新記録を達成しました。着実に記録が伸びています。
11月の新人大会に向けて、夏場のトレーニングに向けて気合がさらに入りました。
3月の全国選抜大会出場の目標を必ず達成します。
【生徒の感想】
「今回の大会で精神面で成長することができました。前回の北信越大会では、スナッチで失格し、試合の最中にマイナス発言ばかりでした。今日1本目を落としてしまいましたが、自分の心をコントロールし焦らずに成功に繋げることができました。」

～令和3年度北信越高等学校体育大会ウエイトリフティング競技大会～
6月19~20日にかけて富山県滑川市総合体育センターで行われました北信越大会の結果を報告します。
61㎏級(3年生)トータル4位　※スナッチ自己新
81㎏級(2年生)トータル記録なし　※スナッチ失格、クリーン＆ジャーク自己新

初のブロック大会に出場し、課題が見つかりましたが、収穫もありました。
次は、7月10日の国体予選です。一日一日成長を心掛けていきます。
『生徒の感想』
「3位を狙って最後の試技に臨みましたが、失敗し3位と自己新両方をとれませんでした。とても悔しかったです。次は、必ず自己記録を伸ばす決意が強くなりました。」
「スナッチを3本失敗し、初めて失格になりました。重さの感覚はいつもと変わりませんでしたが、時間が立つのが早く感じたり、気持ちが焦ったりしていたことが原因でした。自分のメンタルの弱さに気付きました。練習で失敗したときに、そのままの気持ちで練習せずに、意識をかえて練習していきたいです。」

～陸上部にてトレーニング～
報告が遅くなりましたが、県総体後の６月７日に陸上部の練習にお邪魔してダッシュやインナーマッスルのトレーニングを習いに行きました。ウエイトリフティングは腕力が重視されがちですが、脚力や体をコントロールすることはとても重要です。また、普段のバーベルのトレーニングではアウター主体になってしまいます。インナーがあってアウターを支えるので、とても重要な役割があります。
普段慣れないトレーニングに苦戦しながら、一生懸命に取り組みました。また、大人数でのトレーニングもとても良い刺激になりました。トレーニングの最後に、陸上部の投擲ブロックと重り押しダッシュも行いました。
その後も、普段のトレーニングに取り入れています。アスリートしての土台を作ることも心掛けています。

～県総体結果報告～
期日　令和３年６月５日(土)
場所　金沢学院大学附属高校ウエイトリフティング場
成績　学校対抗６位
男子　６１㎏級　２位→北信越大会出場決定、５位、８位
　　　６７㎏級　５位
　　　７３㎏級　６位
　　　８１㎏級　２位→北信越大会出場決定
以上の結果２，３年生の２名が北信越大会への出場を決めました。目標としていたインターハイ出場は来年必ず達成します。
１年生は、緊張しながらも練習の成果を思い出して、それぞれ頑張りました。
順位もありますが、出場者６名全員が自己ベストを更新しました。
次は６月１９日２０日の北信越大会です。
ベストを尽くします！
『生徒の振り返り』
「県総体で、インターハイ出場を目標にしていましたがそのハードルは超えることはできませんでした。しかし、今回インターハイ目指したことで変わったことがあります。それは、練習中の声出しでいつもより気合が入り良い練習ができました。また、日頃の生活でも食事や休養を意識して行動するようになりました。今後も継続して取り組んでいき次の目標に向けて頑張ります。」