冬のトレーニング①

１４日(金)

下半身強化のため、階段トレーニングを行いました。

円形の重り大、中、小を持って階段を登り降りします。

終わった後、または登る前にスクワットをはさみました。


冬が終わるころに成果が出るでしょう！！