卓球部及び新入生へ 一日一日大切に
卓球部
みなさん、お元気ですか？コロナの影響で、色々な制限がありますが、今しかできない事も沢山あると気づかされる今日この頃です。部員の皆さんはもちろん、新入生もこの時を大切にし、自粛明けに成長できたと思えるような日々を一緒に過ごしましょう！
卓球部及び卓球部に入りたいと思っている新入生に向けておすすめの動画を紹介します。興味あるものを見て、新たな可能性に気付いていきましょう♪
自粛明けに元気な姿で会えることを楽しみにしています。
卓球部 顧問 中西
～アップ系～
〇ナショナルチーム アップ
https://www.youtube.com/watch?v=I1JuZfqeF4o&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=234&t=0s
〇体幹
https://www.youtube.com/watch?v=vA4nzqNFgXw
〇ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=36D9YHEsOuM
～トレーニング系～
〇卓球ストレッチ ボールの威力増加！
https://www.youtube.com/watch?v=YL2U28cWMlo
〇卓球に必要なケガ予防トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=8SCnBEEABH8
〇けが防止 ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=2RXWl2mzvY8
〇家族や友人とできるトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=1e8TJ4AbACQ
〇威力と安定性を増大する筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=hOnah2MTzc4
〇股関節を使ったひねりの基礎
https://www.youtube.com/watch?v=tnInXgW85_c
～体の動き系 古武術～
〇股関節の使い方
https://www.youtube.com/watch?v=0CyJDcAZl7A&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=236&t=571s
〇回転 膝抜き
https://www.youtube.com/watch?v=kMDeJ8wWtzk
〇蹴るではなく抜重で移動する方法
https://www.youtube.com/watch?v=OTdTdggR9lU
～ストレッチ系～
〇骨盤矯正ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=sWu_GT1cToY
〇膝の痛みを治す方法
https://www.youtube.com/watch?v=prLDV_we6tc
～ドライブ系～
〇台上フォアドライブ
https://www.youtube.com/watch?v=pum6nHzuSdg&t=342s
〇綺麗に打てるバックハンド集
https://www.youtube.com/watch?v=_W0r-TIttME&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=175
〇ループドライブ
https://www.youtube.com/watch?v=FxzCMai3KSU&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=176
〇スピードドライブ
https://www.youtube.com/watch?v=6a4CcHUaScQ
〇バックドライブ
https://www.youtube.com/watch?v=265er17IPis
〇ドライブのスピードの上げ方
https://www.youtube.com/watch?v=6qsztfs4aQ4&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=147&t=0s
～レシーブ系～
〇バックツッツキ
https://www.youtube.com/watch?v=GbznNTqFkMQ&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=144&t=0s
〇逆チキータ
https://www.youtube.com/watch?v=-NcU2cIxoJU&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=216&t=214s
～サーブ系～
〇ナックルロングサーブ
https://www.youtube.com/watch?v=lIadXo1G2ZQ
〇強豪校のサーブ練習
https://www.youtube.com/watch?v=zJB0P46lSqI&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=184&t=106s
～戦型別～
〇バック表のはじく打ち方
https://www.youtube.com/watch?v=HWZUl5JEonQ&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=213&t=121s
〇カット＆カット打ち
https://www.youtube.com/watch?v=7J6Y5jCFFDs&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=178&t=0s
〇多彩なカット
https://www.youtube.com/watch?v=n1K_pfJDuiE
〇ドライブ戦術
https://www.youtube.com/watch?v=3tXy8cuWfuc&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=4&t=0s
〇バックサーブ
https://www.youtube.com/watch?v=rqeLPlf_oSs&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=211&t=190s
ぜひ、健康的な生活を送り、幸せを感じられるような日々を送ってください。
