卓球部及び新入生へ 一日一日大切に

 みなさん、お元気ですか?コロナの影響で、色々な制限がありますが、今しかできない事も沢山あると気づかされる今日この頃です。部員の皆さんはもちろん、新入生もこの時を大切にし、自粛明けに成長できたと思えるような日々を一緒に過ごしましょう!

卓球部及び卓球部に入りたいと思っている新入生に向けておすすめの動画を紹介します。興味あるものを見て、新たな可能性に気付いていきましょう♪

自粛明けに元気な姿で会えることを楽しみにしています。

卓球部 顧問 中西 

~アップ系~

〇ナショナルチーム アップ

https://www.youtube.com/watch?v=I1JuZfqeF4o&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=234&t=0s

〇体幹

https://www.youtube.com/watch?v=vA4nzqNFgXw

〇ストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=36D9YHEsOuM

 

 

~トレーニング系~

〇卓球ストレッチ ボールの威力増加!

https://www.youtube.com/watch?v=YL2U28cWMlo

〇卓球に必要なケガ予防トレーニング

https://www.youtube.com/watch?v=8SCnBEEABH8

〇けが防止 ストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=2RXWl2mzvY8

〇家族や友人とできるトレーニング

https://www.youtube.com/watch?v=1e8TJ4AbACQ

〇威力と安定性を増大する筋トレ

https://www.youtube.com/watch?v=hOnah2MTzc4

〇股関節を使ったひねりの基礎

https://www.youtube.com/watch?v=tnInXgW85_c

 

~体の動き系 古武術~

〇股関節の使い方

https://www.youtube.com/watch?v=0CyJDcAZl7A&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=236&t=571s

〇回転 膝抜き

https://www.youtube.com/watch?v=kMDeJ8wWtzk

〇蹴るではなく抜重で移動する方法

https://www.youtube.com/watch?v=OTdTdggR9lU

 

~ストレッチ系~

〇骨盤矯正ストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=sWu_GT1cToY

〇膝の痛みを治す方法

https://www.youtube.com/watch?v=prLDV_we6tc

 

~ドライブ系~

〇台上フォアドライブ

https://www.youtube.com/watch?v=pum6nHzuSdg&t=342s

〇綺麗に打てるバックハンド集

https://www.youtube.com/watch?v=_W0r-TIttME&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=175

〇ループドライブ

https://www.youtube.com/watch?v=FxzCMai3KSU&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=176

〇スピードドライブ

https://www.youtube.com/watch?v=6a4CcHUaScQ

〇バックドライブ

https://www.youtube.com/watch?v=265er17IPis

〇ドライブのスピードの上げ方

https://www.youtube.com/watch?v=6qsztfs4aQ4&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=147&t=0s

 

~レシーブ系~

〇バックツッツキ

https://www.youtube.com/watch?v=GbznNTqFkMQ&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=144&t=0s

〇逆チキータ

https://www.youtube.com/watch?v=-NcU2cIxoJU&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=216&t=214s

 

~サーブ系~

〇ナックルロングサーブ

https://www.youtube.com/watch?v=lIadXo1G2ZQ

〇強豪校のサーブ練習

https://www.youtube.com/watch?v=zJB0P46lSqI&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=184&t=106s

 

~戦型別~

〇バック表のはじく打ち方

https://www.youtube.com/watch?v=HWZUl5JEonQ&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=213&t=121s

〇カット&カット打ち

https://www.youtube.com/watch?v=7J6Y5jCFFDs&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=178&t=0s

〇多彩なカット

https://www.youtube.com/watch?v=n1K_pfJDuiE

〇ドライブ戦術

https://www.youtube.com/watch?v=3tXy8cuWfuc&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=4&t=0s

〇バックサーブ

https://www.youtube.com/watch?v=rqeLPlf_oSs&list=PLMxuoAPN4EwHjqwQoeEh6Jyyc-7u1OyvA&index=211&t=190s

 

ぜひ、健康的な生活を送り、幸せを感じられるような日々を送ってください。