2023年6月の記事一覧

怒りと上手に付き合う

アンガーマネジメントを学んできました

講師は日本アンガーマネジメント協会のファシリテーター澤田慎一郎氏

なんと輪島高校野球部ＯＢです

怒る必要のあることは積極的に上手に怒れ

怒る必要のないことは怒らない

怒りで後悔しないために使えるテクニックを教えていただきました

スケールテクニック、カウントバック、コーピングマントラ・・・

妻に勝たない！勝てない！勝とうとしない！

奥様にカッとしたらこの言葉を心の中で呟いているそうです

口角あげて、良い姿勢で、目から星を出して、優しい口調で

自分でご機嫌モードを演出していると

「あれ？太りました？」失礼なこと言われてもさほどムッとしません