宮っ子の活動を紹介しています

今日は「歯にいいメニュー」です。

・白飯
・かぼちゃのみそ汁
・鶏肉の照り焼き
・アスパラガスのサラダ
・かみかみ昆布

をいただきました。6月4日～10日は「歯と口の健康週間」です。

食べ物をよく噛むと、食べ物と歯がこすれ合い、歯がきれいになります。硬い食感のもの、食物繊維が多い野菜などは、より効果的です。
さらに、だ液には細菌をやっつけたり、むし歯を予防したりする効果もあるので、よく噛んでだ液の量を増やすことが大切です。

一口30回以上噛むことを意識して、よく噛んで食べましょう。