宮っ子の活動を紹介しています

11月4日（金）授業参観・学校保健委員会に，多数の方のご参観をいただきました。ありがとうございました。

学校保健委員会では、子どもたちのアンケート結果も交えながら「ねむるって すごい」のご講演をいただきました。

〇睡眠の良さ

・元気になる　・勉強に集中できる　　・絵や運動、楽器が上達しやすい

〇眠りの質をよくするには

・眠る時間（小学生は9～11時間）を確保する。

　　寝る時刻（遅くても）1・2年9時、3.4年9時半、5･6年10時

・休みの日も生活リズムを保つ。

　　体内時計が狂うと、心身の調子も崩れやすくなる。

・ゲーム・動画は、寝る1時間前にはやめる。リラックスして休めるようにする。

親子で聞き、考える場ができたことで、家庭での話題にしていただき、より良い生活に繋げていただければと思います.

お忙しい中ご出席いただき、ありがとうございました。