2018年10月の記事一覧

　10月3日（水）に、「ストレスマネジメント　－身体を通してリラックス－」と題して、本校のスクールカウンセラーである寺井弘実　氏による１年生対象の講演会を行いました。
　「私達の身の回りには、様々なストレッサー（ストレスの原因：人間関係のトラブル、勉強の悩み等）があり、それによってストレス反応（イライラや気持ちの不安定、頭痛や疲労等）が起きてしまう。そのため、上手くストレス対処をしていかなければならない。」という講演の後に、ストレスマネジメント体験として、呼吸法や身体的リラクゼーションを全員で行いました。生徒達は、お腹の膨らみを意識しながらゆっくりと呼吸をしたり、身体に力を入れた後に脱力したりすることで、ストレスを解消できることを学びました。