2014年1月の記事一覧

1月8日水曜日、今日は1回目の校内冬期合同トレーニングに参加しました。

ウォーミングアップに始まり、ストレッチ、筋スピード、筋持久力、バランス力を鍛えました。

なかなか上手く出来ないのは、日ごろのトレーニング不足からか、どれも精いっぱいやってもやっとでした。

身体が強化されれば、バドミントンで必要なスピードにも耐えられるようになります。

今日は大変でしたが、トレーニングを通してパワーアップさせていきましょう。

来週はエアロビクスです。楽しんでいきましょう！