保健室より

目の体操をはじめます～11月の毎週水曜日は目の体操の日～
水曜は外遊びの日です、しっかり元気よく遊んだあとは目と体と心を落ち着かせてから勉強に！ということで、長休み終了５分前に、目の体操を行い落ち着いた状態でむかえよう！という取り組みを11月に行います。１日の全校集会で、５6年生元気グループが「たいそうのおにいさん・おねえさん」となり、目と体をリラックスさせる体操の模範指導を行いました。大きな古時計のオルゴールメロディーにあわせて卒業生がやさしい声で方法説明を録音した素敵な体操CDです。とっても簡単で、しかも目に優しく、心も体もリラックスできる体操です。覚えておうちでもみんなで行えたらいいですね。
体操内容　
①目を閉じてそ～っと両手で押えます（１０秒）
②まばたきを１０回します
③手であごを押さえて目玉を動かします（右　左　上　下）
④手を腰に当てて体を左右に曲げます
⑤ひじを出して肩を回します（前に三回　後ろに三回）
⑥窓の外の遠くの景色を見ます
最後にグーンと背伸びするとより効果的です！もしよかったら、家族で体操してみてくださいね。