2022年4月の記事一覧

いつもありがとうございます。

今年度も本校サッカー部をよろしくお願いいたします！

本日は小松市立高校にてKOBA☆トレの体験を行いました。

https://kobakatsumi.jp/training/

長友佑都選手（サッカー）や池江璃花子選手（水泳）といった超一流選手もKOBA☆トレに取り組んでいます！

体幹・体軸という身体の中心部分の筋肉や神経、つまりインナーマッスルを鍛えることで、バランス感覚も強化するトレーニング方法です。

実は以前からお話は頂いていたのですが、コロナの影響もあり実施が叶いませんでしたが、ついに本日実現することができました！（小松市立高校さんありがとうございました！）

３０分の講義で要点を学び、ゴムチューブを用いたトレーニングと体幹トレーニングを行いました。腹部を意識することや、どの部位の筋肉を鍛えているかを普段から意識することの重要性を学びました。ゴムトレーニングの後には生徒から「（足が）浮いとるみたい！」という感想もありました。

「挑戦」→「前進」→「進化」と本日の講義でもありましたが、ぜひ質の良いトレーニングのきっかけにして、自分でどんどん質を高めていってほしいと思います。