日誌

2024年6月の記事一覧

「呼吸法」

音楽を担当しています。遠藤です。
最近、気分転換できる呼吸法を探しています。
4秒かけて鼻から息を吸う→2秒止める→8秒かけて息を吐ききる方法が1番効果を実感します。
頭の中がすっきりして、視界もぱっと鮮やかになる感じがします。
もやもやするときはやってみてください。

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