１２H副担任、教科は理科、和太鼓部顧問の中辻です。みなさんテストおつかれさまです。頑張って勉強した成果がでてホッとする、やまが外れてがっかり、期末に向けて熱意を燃やす、遊ぶ予定でいっぱい、様々な想いがあるとおもいます。

　そんななか、テストが終わって日常へと帰る、通常の授業の毎日へ戻ることに退屈さを感じている人も多いのでは？私も去年まで学生で、そう感じることも多々ありました。

　そんなとき、「今日はこれ」という何かを意識していくと頑張れる気がします。

　うまくいかない人に　大丈夫と言うより　

　落ち込んでいる人に　元気を出してと言うより

　好きな人にフラれた人に　もっといい人がいると言うより

　そばにいて　ただ話を聞いたほうが　相手は救われる

　何を言うかより何を言わないか　言葉にできない気持ちこそ

　思いやりとなる

　余計なことをしゃべりすぎてしまう私は、この言葉をよく「今日意識すること！」としています。

　頑張りたいこと以外にも、「今日頑張ったら、帰って焼肉だ！」というように、一日頑張る原動力になることを見つけていけたらいいですね。

　理科、２１H副担任、バスケットボール部顧問の三ツ村です。テスト期間中なのでね、本当に時間に余裕ができた時に読んでもらえればと思います。勉強頑張ってくださいね。

　さて、突然ですが皆さん、これまでの経験で『あれ、やっておけばよかったなあ』とか、『失敗したなあ』というように、後悔したことはありますか？絶対ありますよね。例えばどんなことで後悔しましたか？思い出せますか？私は後悔だらけです。いくつか紹介します。

　①好きだった子に告白しないでいたらその子が他の人と付き合い始めてしまった

　②別のアルバイトを経験したいのにズルズルと同じアルバイトを続けてしまった

　③本気で困っている友達に手を貸してあげられなかった

などです。似たような経験をした人もいるかもしれませんね。

　後悔しないように生きろ、と言われがちですが、私は無理だと思っています。どんな選択をしても、ないものねだりで、後悔してしまうものだと思います。何をしても後悔してしまうのなら、『やらない後悔よりやる後悔』がよい。そう思います。

①告白しても振られた、でも頑張って告白したほうが「頑張れた」という気持ちになれる。

②アルバイト先の店長に辞めますって勇気もって言えた自分が偉いって思えるようになれる。

③自分は本気で困っている人を助けてあげられる人間なんだと思える。

様々な場面で「やるか、やらないか」の選択を迫られます。みなさんもぜひ、「やる」方向で動いてみてください。迷ったらGO、ですよ。応援しています。

標記の件について、文部科学大臣より、不安や悩みを抱える全国の児童生徒や学生等に向けた自殺予防に係るメッセージが発表されました。以下のリンクに掲載しましたので、ご覧下さい。

○文部科学大臣メッセージ 「不安や悩みを抱える全国の児童生徒や学生等のみなさんへ」 https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/mext_01406.html

（文部科学省ホームページ）

○相談窓口ＰＲ動画「君は君のままでいい」

https://youtu.be/CiZTk8vB26I

（YouTube 文部科学省公式チャンネル）

○子供の SOS ダイヤル等の相談窓口

https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/06112210.htm

（文部科学省ホームページ）

令和３年５月１５日（土）

授業公開・ＰＴＡ総会・進路説明会・学年懇談会を行いました。

公開授業の様子です。

ＰＴＡ総会、進路説明会の様子です。ご多忙にもかかわらず、ご参加いただきました保護者の皆様、ありがとうございました。

今年度の活動にご協力よろしくお願いします。

令和３年５月１３日（木）

株式会社ライセンスアカデミーの合場　千尋　氏をお招きして、３年生を対象に面接講座を行いました。

入室から退室までの作法やマナーについて説明を受けています。

説明を受けた後は、グループに分かれて実践練習です。緊張して、思い通りの所作ができない生徒もたくさんいましたが、練習を重ねることで、成長が見られました。

今回の講座で学んだことを進路実現に生かしましょう。

　みなさん、こんにちは。数学科の秋山です。今年度初めてのメールで緊張していますが、温かい目で見てやってください。

　私からは、最近のマイブームについてお話ししたいと思います。昨年度の私のメールで「筋トレがマイブーム」と言いましたが、最近は筋トレに加え、「食生活の充実」もマイブームになりつつあります。これは、単純に「おいしいものをたくさん食べる」というのではなく、「健康な体を維持するための食生活の充実」と捉えてください。

　私が実践している方法は、「マクロ管理法」と呼ばれるものです。自分の身長、体重、年齢などから導かれたマクロバランスに沿って食べるだけの、非常に簡単で実践しやすいところがGOODです。要するに、自分に必要なマクロ栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質）を指定されただけ食べていけばいいというものです。もちろん、それ以外の栄養素も大事ですよ・・・（ミネラル・ビタミンなど）。

　まぁ、私がべちゃくちゃ話していても面白くないので、興味のある人は、以下のURLから必要事項を入力し、実際に自分のマクロバランスを導き出してみましょう。

●WEB版マクロ栄養計算機

https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/

　必要事項を入力し、計算を開始すると自動的に「総摂取カロリー」と「マクロバランス」が表示されます。あとは、そのマクロバランスに従って食事をすればよいだけです。そうすると、自然にパッケージの裏等に書かれている「食品成分表」に目が行き、意識的に食事をコントロールできるようになるでしょう！（ちなみに、タンパク質は意識的に摂取しないと、必要な量を摂取することが困難です・・・。）

　などと書きましたが、高校生の皆さんは、栄養のあるものをしっかり食べて、しっかり睡眠をとり、しっかりと運動をすれば、健康な体を維持することができるはずです！年齢を重ねて、健康に気を使かわなくてはいけない時期になったら、今回の話をぜひ参考にしてみてください。

　２１H担任の上狹です。今年初めての教職員メッセージメールということで、最近の私の様子について2つのことを紹介します。

　1つ目は、ボランティアについてです。先日いつものボランティア先（小松・療育苑）で利用者の方から頼まれたお菓子や生活用品を買って持って行きました。施設の方が外まで来てくれ支払いをし、利用者の方は3階の窓から見下ろして電話でのやりとりをする。顔が見えるけれど、声は聞こえるけれど会えない。彼は外出して自分で選びたい、外食もしたい、のんびりした時間を過ごしたい･･･今はまだそれができない。早く以前のような日が戻ってくれることを願うのみです。

　2つ目は、読書についてです。10年ほど前に前任校に勤務をしているときの図書室で「植物図鑑」という本を手に取ったことがきっかけとなり、『有川浩さんの「図書館戦争」・「レインツリーの国」・「ストーリーセラー」』など、有川ファンになってしまいました。当然、映画の「県庁おもてなし課」・「図書館戦争」等も観に行きました。最近は、有川さんの作品ではありませんが、「この音とまれ！」・「呪術廻戦」・「線は、僕を描く」・「もやしもん」等の漫画も含めて幅広く楽しませてもらっています。本のページをめくる感覚、目が活字を追うこと、人間らしく成長するためには必要なことの1つだと思います。ぜひ、みなさんも本の世界を頭の中で妄想というか、空想というか、楽しんでください。想像力が豊かになれば、発想も豊かになります。

　普段の何気ない生活が、『我以外皆我師』。施設の利用者の方も、同僚も、生徒も、そして本もあらゆるものが私を成長させてくれています。毎日が感謝の日々ですね！

４月２８日（水）にスポーツテストを行いました。

測定種目は

反復横跳び　　　　　　上体起こし　　　　シャトルラン

ハンドボール投げ　　　握力　　　　　　　立ち幅跳び　　　　長座体前屈

の７種目です。

　どの種目でも、一生懸命に取り組む姿が見られました。

　スポーツテストで素敵だなと感じたことがありました。

　シャトルランの測定をしている時に、順番待ちをしている大勢の生徒が拍手で応援したり、「がんばれ！」と声援を送っていたことです。皆さんの温かい人柄に触れ、とても嬉しい気分になりました。これからも、優しい気持ちを大切にしてください。 

みなさん、こんにちは。地歴公民科の山﨑です。

今日は僕の趣味である「ラジオ」をオススメしたいと思います！

みなさんにとって、ラジオはあまり馴染みのないものですよね。

僕も、３年くらい前までは「なんか古い感じするし…」なんて思っていました。

が！これがとても面白い！

ラジオにはテレビなどでは聞けない本音が詰まっていて、好きな俳優さんやアーティスト、芸人さんの以外な一面が見えてくると思います！

とにかく、とりあえず聞いてみて欲しいです。

最近では携帯アプリからでも聞けるので、是非！！

「芸は身を助く（げいはみをたすく）」

とは昔から言いますが、実際にはどうでしょうか。

　先日部活動の大会があり、そこで急きょ、賞状書き（難しい言葉で筆耕（ひっこう）といいます）の仕事が回ってきました。どうやらプリンタでうまく印刷できそうにないから、とのこと。

　私は小２から中学校卒業まで書道教室に通い（中学生になってからはほぼ幽霊会員…）、高校生のときも弓道部と兼部して書道部にも所属していました。

　そんなこんなもあってか、どの部活を担当しても、賞状書きの仕事が回ってきます。失敗しないように気を遣いますし、自分の賞状の字に特段自信があるわけでもないのですが、それが人の助けになるのなら…とも思います。

　子どものころは、「こんなことしてもなぁ」と思うこともありました。でもまわりまわって今、役に立っています。たぶん、人の役にも立っています。「芸は身を助く」。ふーむ。

　おじいちゃんになったら、もう一度勉強をして、資格や免許をとって、書道教室をする、なんてのも悪くないかも。あるいは、学校の書道の授業を担当するのもいいかもしれない。すこしだけ、選択肢が広がったり、夢が膨らんだりします。

　芸は身を助く。よく言ったものです。今役に立たないと思っても、まわりまわって役に立つ日が来るかもしれない。皆さんもぜひ、資格取得や、いろいろな「得意」を増やすことに頑張って取り組んでみてください！

地歴公民科の前田でした。