・牛乳

・ごはん

・スパイシー唐揚げ（黒コショウ+パプリカパウダーを使いました。チリパウダーの量を調整しても辛みのある唐揚げに

仕上がります。）

・ひじきの炒め煮

・冬瓜の煮物（冬瓜は夏場の水分補給がわりになる野菜で、多くはありませんがビタミンCも含まれています。片栗粉でとろみをつけています。）

*中学年の量です。